Mucho se ha hablado de la creación de hábitos y este es un tema que afecta a todos en general, adolescentes y adultos . Quisiéramos instaurar algún cambio o una mejora, como por ejemplo: comer más sano, hacer deporte, dejar algún mal hábito, ser más ordenado etc., en realidad estos propósitos son personales y todos internamente sabemos que quisiéramos mejorar o cambiar. (Tómate un minuto cierra los ojos y piensa en eso que siempre has querido cambiar, pero que a pesar de intentarlo no lo has podido lograr), ahora más que nunca es tiempo de plantearse en positivo esta cuarentena y proyectar el cambio.

Pero aquí viene la gran pregunta, ¿A quién o a qué le adjudicamos la culpa de no lograrlo?, las excusas se pueden enfocar en cosas extrínsecas como el clima, otras personas, condiciones de espacio, dinero, etc. o también excusas internas en donde yo no puedo hacerlo, no soy buena para realizar cierta acción o mejora, o finalmente mejor me quedo así, "Así nací y así me moriré" como dice la canción, el diálogo interno negativo.

Si realmente quieres un cambio, necesitas una estrategia para lograrlo de forma paulatina pero segura, al igual que tener claro el objetivo general de ese cambio que quieres lograr. Si quieres, por ejemplo levantarte más temprano, empieza por 10 minutos, luego 20 y así hasta el que sea tu objetivo. Si quieres crear el hábito de salir a correr, lo mismo, empieza con 15 minutos de carrera continua el primer día y ve incrementando, recuerda que el logro que sea ya te permite salir de tu zona de confort, ya le está ganando a la inmovilidad de hacer nada y dejar las cosas como siempre. En esta cuarentena no nos quedemos sin propósito, no dejemos que la desesperanza nos gane.

Comienza siempre por un hábito o cambio a la vez, regístralo en una libreta y evalúate diariamente, eso te ayuda a enfocarte, estar consciente del presente, y ver como día a día logras un paso a la vez, la evidencia científica habla de la plasticidad cerebral y que para adquirir un nuevo hábito se necesitan mínimo 21 días, en que el cerebro lo automatice como parte de tu rutina o parte de tu personalidad. La práctica nos dice que esto es un poco más variable según la persona pero realizando un buen seguimiento y evaluación de seguro conseguirás cambios extraordinarios, los Coach apoyan a este tipo de cambios y te entregan estrategias que sin duda acompañarán el camino a la meta. Búscame en redes sociales y démosle una vuelta a todo lo negativo, depende de ti.

Patricia Canales Rojel

Psicopedagoga

Hoy en día, la Policía de Investigaciones de Chile (PDI) es considerada en prácticamente todas las encuestas como la institución más confiable y apreciada por la ciudadanía, opinión que se repite en el extranjero y una muestra tangible de ello es el honor que se le confirió a esta Policía Civil de llevar a cabo la organización de la 88° Asamblea General de Interpol, la que se realizó en octubre pasado en Santiago.

Más de alguien podría argumentar que son solo encuestas u opiniones, pero hay otros indicadores. En 2019, por segundo año consecutivo, el plantel de nivel profesional que más inscripciones recibió en todo el país fue nuestra Escuela de Investigaciones Policiales, con más del doble de postulantes que la carrera universitaria más demandada en todo el sistema a nivel nacional.

El haber llegado a este nivel de reconocimiento nos llena de orgullo, pero también de responsabilidad. Nos compromete y nos obliga, cuando estamos conmemorando nuestro 87° aniversario, a mirar hacia atrás y reconocer que para llegar a esta posición debíamos hacer una reingeniería absoluta, no solo de nuestra capacidad de investigar o de enfrentar nuevos fenómenos criminales. Debíamos entender que el detective que precisaba Chile, debía tener un nuevo ADN ético y valórico. Esa apuesta nos daría la legitimidad moral y profesional para investigar cualquier delito, por muy complejo que este fuera.

Ese cambio de paradigma, que se inicia a partir del año 1992, se fue sistematizando en función de planes de desarrollo institucionales encabezados por los tres directores generales de carrera que me antecedieron. Gracias a ello pudimos fortalecer nuestra institucionalidad y dar continuidad al proceso de modernización.

En el actual Plan Estratégico nos propusimos ser referentes a nivel regional en la investigación de delitos de alta complejidad y crimen organizado transnacional. Gracias a este ambicioso desafío, al día de hoy hemos sido capaces de capacitar a policías hermanas y exportar metodologías, pensadas y diseñadas por nuestro personal, como es por ejemplo, el Plan MT-Cero, para investigar el tráfico barrial.

Sabemos que nuestras investigaciones deben ser profesionales, objetivas y apegadas al método científico, ya que a través de ellas, garantizamos la democracia. Ese es el legado y responsabilidad que tiene la persona que decide ser parte de esta PDI. Ser pioneros en generar una política de accountability a partir del 2004, transformándonos en la primera policía civil en dar Cuenta Pública en la región es un activo que nos permite, asumir los desafíos y errores, como una convivencia necesaria de una policía que pretende ser legitimada socialmente.

Investigar está en nuestro ADN. Para eso nacimos, nos formamos y proyectamos al futuro. Los desafíos que nos impone una criminalidad transnacional no nos preocupan. Todo lo contrario, nos motiva a ser proactivos e ir un paso delante de ellos, porque en definitiva, eso es lo que nos exigen, los chilenos y chilenas, a su PDI.

Ayer fueron 300 nuevos infectados los registrados por coronavirus en nuestra región: 181 en Calama y 115 en la capital regional. Cifras muy malas que nos confirman como una de las zonas más complicadas del país.

El problema se ve agudizado por la alta letalidad presentada en la capital de El Loa.

Un antecedente relevante es el análisis realizado por Ricardo Baeza-Yates, investigador senior del Instituto Milenio Fundamentos de los Datos (IMFD) y director de Ciencia de Datos de Northeastern University, campus Silicon Valley, quien precisó que el nivel de contagios en Calama debe ser muy superior al notificado a diario por el gobierno.

El científico explicó que estas cifras se pueden estimar a partir de número de fallecidos, obteniendo esta estadística: "Yo hago esto en base a trabajos científicos publicados de datos sobre China y Estados Unidos. Estimo la letalidad final de la infección. La realidad, no la letalidad de casos, que son datos sin sentido usar (...) Si sabemos el número de fallecidos que nunca van a ser menor a lo que sabemos, yo uso una tasa de letalidad del 0,6%, que es tres veces una gripe fuerte y ahí podemos hacer el cálculo", puntualizó el experto.

La comuna altiplánica registra a la fecha 61 fallecidos (ya que 4 son de San Pedro de Atacama), de los cuales 42 han sido notificados oficialmente.

Otro asunto relevante es que lo que ocurra en Calama impacta en toda la red sanitaria regional. La ciudad no cuenta con la capacidad de camas y facultativos para hacer frente a un problema de tal magnitud, lo que obliga a trasladar enfermos hasta Antofagasta, ciudad que también tiene una capacidad finita de atenciones.

Hasta ayer, la región sumaba 5.828 casos (851 activos), números que hacen muy difícil hacer frente a un fenómeno gigantesco, que exigirá aún más esfuerzos de la autoridad y la población.

Hay que insistir en el llamado a la prudencia de la población, respetar las cuarentenas, lavarse las manos, guardar las distancias, entre otras.

Estamos en semanas definitorias.