Hábitos saludables en esta cuarentena
"Enfoquémonos en la mejor forma de sobrellevar este periodo por la salud mental de adultos y niños"
Lo impensado llego para quedarse, con esta cuarentena que estamos viviendo todos, lo más saludable es no resistirnos, es lo que nos está tocando vivir y debemos enfocarnos en sobrellevarlo de la mejor forma, sobre todo por la salud mental tanto de nosotros como adultos, como también de los niños, y la mejor forma de hacerlo es mediante la formulación de un horario, dejando tiempo tanto para la diversión, la ejercitación física, como también para el estudio.
¡Hay tiempo para todo! Si, exactamente ahora que estamos en esta cuarentena obligada veámoslo como una oportunidad de hacer todas esas cosas que poníamos en segundo y quizás hasta en tercer lugar de importancia, y no sucumbamos a lo más fácil que es pasar todo el día pegado en la televisión o viendo series de Netflix, si tenemos mucho tiempo pensemos en algo que nos gustaría aprender y aprovechemos el internet para aprender lo que siempre quisimos, pero que quizás por falta de tiempo no pudimos.
Para las personas que están en teletrabajo quizás hasta es más estresante llevar esto desde el hogar, tomando en cuenta el cuidado de los hijos y las obligaciones que se deben llevar a cabo cuando estás en casa, para esto obvio que en el principio será más difícil, pero al ir acomodando, ir también aceptando esta nueva forma de vida y también al ir organizando todo, con el pasar de los días todo se hará más fácil, todo siempre depende de cómo veamos las situaciones, si lo vemos desde un punto de vista negativo, nos costara más aun el poder acostumbrarnos y llevarlo de la mejor manera, por lo que el pensamiento positivo es primordial en todo este proceso.
Bueno por el momento seguimos en cuarentena y seguiremos por lo visto, lo más importante en este momento es la salud, no arriesgarse innecesariamente y tratar de alimentarnos de forma saludable para subir las defensas, realizar ejercicios en casa aunque sea 15 minutos, hay muchos tutoriales en internet, tratemos de hacernos una rutina y de mano de esta cuarentena tratar de formar hábitos saludables tanto para nosotros como para nuestros hijos.
Espero que pronto salgamos de esta situación y salgamos fortalecidos, con mejores lazos familiares, con una mejor conciencia social y ambiental, y por sobre todo siendo mejor personas, recuerda vivir el presente y aprovecharlo al máximo, hoy más que nunca el futuro es incierto. Abrazos.
Patricia Canales Rojel
Psicopedagoga